1. ብትሕዝቶ ካልሽዩም፡ ፖታሽየም፡ ብረት፡ ቪታሚን ‘ኤ’ ‘ቢ’ ን ‘ሲ’ን ሃብታም’ዩ። 2. ካብ ሕማማት ካንሰ ር ስርዓተመፍረ ወ ዲ ተባዕታይ (Prostate cancer) ን ልዑል ጸቕጢ ደምን ይከላኸለልና። 3. ንዝተናውሐ ጽግያት፡ ኣዝማ፡ ነድሪ መዓናጡን ስቶማኮን ይፍውስ። 4. ኣንጻር ጉንፋዕን ሰዓልን ይከላኸል፡ ኣብ ናይ ስርዓተ ምስትንፋስ ቱቦ ከምጸረ ረኽሲ ኮይኑ የገልግል። 5. ድርቀት የፋዂስ፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ የደንፍዕ፡ ከምኡ’ውን ክብደት ኣብ ምንካይ ...
ዓቐን።- – 5 እንቋቑሖ ዝበሰለ – 4 ማእከላይ ቀይሕ ሱር – 1 ማንካ ሻሂ ጨው – 2 ማንካ ጣውላ ኣቸቶ ኣገባብ፦ ነቲ ቀይሕ ሱር ሓጺብና ነብስሎ፣ ኣብሲልና ኸኣ ቀሪፍና ኣርቂቕና ብኸቢብ ንመትሮ፣ ጨውን ኣቸቶን ነስኒስና ኸኣ ነቃምሞ፣ ድሕሪ’ዚ ኣብ ብያቲ በብሓደ ንሰርዖ፣ ነቲ እንቋቑሖ ኸኣ ብመቑረጺ እንቋቑሖ ብኸቢብ ቆሪጽና ኣብ ልዕሊ’ቲ ሓሓንቲ ቀይሕ ሱር ኣቐሚጥና ንሰርዖ፣ ኣመልኪዕና ኸኣ ንመግቢ ንቕርቦ፣ ...
ዓቐን።- – 2 ኩባያ ጥሑን ኮመደረ – 2 ማንካ ጣውላ ሓርጭ – 2 ማንካ ጣውላ ማርገሪን – 3 ኩባያ ጸባ – 1 ማንካ ሻሂ በርበረ ጸሊም – 1 ዳዶ – ጨው ከም ኣድላይነቱ ኣገባብ ኣብ ድስቲ ማርገሪን ኣምኪኽና፣ ሓርጭ ኣእቲና ኣጸቢቕና ነሕብሮ። ጸባ እናኣእተና ድማ ክሳዕ ዝሓፍስ ነዅሶ ነቲ ጥሑን ኮመደረ ኸኣ ንበይኑ ንፍርቂ ሰዓት ዝኸውን ኣብሲልና ጸኒሕና ኣብኡ ኣእቲና ...
ዓቐን።- – 1/4 ኺሎ ስጋ ከብዲ ናይ ብዕራይ – 2 ማንካ ጣውላ ዝደኸመ ፐርሰሜሎ – ሓደን ፈረቓን ልትሮ መረቕ ደርሆ/ ዳዶ – 1/2 ኩባያ ማርጋሪን – 1/2 ኺሎ ዝደኸመ ጉንዲ ሰዴኖ – 1 ማንካ ሻሂ በርበረ ጸሊም – 1 ማንካ ጣውላ ዝደኸመ ሽጉርቲ ጻዕዳ -1 ማንካ ጣውላ ሓርጭ – ማንካ ሻሂ ጨው – 2 ኩባያ ጸባ ኣገባብ ነቲ ስጋ ከብዲ ...